Toplam 8 hafta olmak üzere her hafta 2 saat uygulanmaktadır. Katılımcıların ön görüşme ile seçildiği bir grup programıdır.
Katılımcılar, EAMBA (the European network of Associations of Mindfulness based Approaches) tarafından tanınan, 8 haftalık MBCT katılım belgesi almaya hak kazanacaklardır. Verilecek bu belge uluslararası geçerlilikte ve akreditasyonu olan bir belgedir. Bu belge ile Mindfulness Eğitmenliği için ön koşul sağlanmış kabul edilir.
Program Akışı;
- Hafta: Farkındalık ve Otomatik Pilot
- Hafta: Zihnimizde Yaşamak
- Hafta: Dağılan Zihni Toparlamak
- Hafta: Hoşa Gitmeyeni/ Aversiyonu Fark Etmek
- Hafta: İzin Vermek
- Hafta: Düşünceler Her Zaman Gerçeklik Değildir
- Hafta: Kendine Bakım Vermenin Yolları
- Hafta: Yeni Öğrenimleri Sürdürmek ve Geliştirme
8 haftaya ek olarak yaklaşık 5 saatlik sessizlik günü (inziva) yapılacaktır.